女子世界盃足球賽尋求衛冕的美國隊,在前鋒摩根頂進關鍵球,加上守門員娜荷奮力擋下英格蘭賀頓的罰球,帶領球隊在驚濤駭浪的4強賽以2比1力克英格蘭隊,順利挺進決賽。美國隊普瑞絲(Christen Press)開賽後為球隊首開紀錄,但不久後被英格蘭隊懷特(Ellen White)進球扳平比數。身為聯合隊長的摩根(Alex Morgan)在賽末半小時利用巧妙頭球破門得分,幫助美國隊再度超前。這也是摩根本屆賽事的個人第6次進球。法新社報導,本場比賽下半場的許多爭議問題由影像助理裁判(VAR)處理。美國隊莎爾布倫(Becky Sauerbrunn)在場上碰觸到英格蘭隊懷特的身體,裁判巴蒂斯塔(Edina Alves Batista)決定啟用VAR進行判決,讓英格蘭隊賀頓(Steph Houghton)在第84分鐘獲得判罰點球的機會,然而,美國門將娜荷(Alyssa Naeher)奮力一撲擋下進球,立下大功也為美國隊守住勝果。摩根表示:「娜荷是今天表現最好的球員,她救了我們大家。」英格蘭隊除了卜萊特(Millie Bright)吞下兩張黃牌被驅逐出場,本場比賽共有10人出賽。儘管拉皮諾(Megan Rapinoe)因傷缺陣,美國隊仍挺進決賽,距離衛冕冠軍只剩一步。目標拿下第4座冠軍、爭取三連霸的美國隊7日將與荷蘭與瑞典之戰的勝者爭冠。她們盼拉皮諾屆時能傷癒歸隊。


xiongmei366 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

溫布頓網球賽第二天的賽程,俄羅斯美女莎拉波娃(Sharapova)在打到第三盤時,因為左前臂受傷無奈退賽,前世界球王費德勒(Federer)對上南非22歲小將哈里斯(Harris),費德勒在先輸一盤的情況下連趕三盤,最終以3:1逆轉晉級64強。美女教主Sharapova在溫布頓第一輪,對上世界第88的帕門提耶(Parmentier),前兩盤打完雙方各拿一盤,但莎娃在比賽中因為左前臂傷勢復發,影響到她的表現,在第三盤連丟5局之後,只能夠無奈宣布退賽。莎拉波娃表示,「本來希望有個好的復出,但這真的不容易,我恢復到可以參加比賽的狀態,而且可以正式參加這次溫布頓,但這並不是我想呈現出的表現」。曾拿下溫布頓女單七座后冠的Serena Williams,對上義大利女將賈托蒙提珂內(Gatto-Monticone),第一盤雖然輕鬆以6:2拿下,但第二盤卻面臨對手強力挑戰,在6:5領先的情況下,小威這個賽末點拿得非常辛苦。小威最後就以6:2/7:5,擊敗這位31歲才首度打進大滿貫會內賽的Gatto-Monticone,繼續朝溫布頓女單第八冠之路邁進。被譽為草地球王的Roger Federer,第一輪對上22歲的南非小將Harris,Harris從五歲開始就是費爸的球迷,但崇拜歸崇拜,Harris在第一盤毫不含糊的以6:3拿下,但第二盤開始,Federer開始回穩,Harris雖然這球漂亮的胯下回擊,但已經無法阻止費爸拿下這一分。Federer最後在先輸一盤,在連續贏三盤的情況下,給了他的粉絲Harris紮實上了一課,以3:1的盤數擊敗Harris,挺進到第二輪。(民視新聞/王人瑞、楊淨 綜合報導)


xiongmei366 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

明星賽名單始終不見陣中內野手托瑞斯(Gleyber Torres)的名字,洋基教頭布恩(Aaron Boone)有火氣的批評:「我認為這是笑話!」今年大聯盟明星賽將於7月10日在印地安人進步球場登場,洋基共三人入選,分別是進入先發名單的桑契斯(Gary Sanchez)和勒梅休(DJ LeMahieu),以及後援投手查普曼(Aroldis Chapman)。布恩對明星賽出賽名單不太滿意,今天在大聯盟公布因傷退出的球員遞補名單後直言,「我覺得托瑞斯沒入選根本就是笑話,這太滑稽了,就我來看,他不在名單裡就是不對勁。」托瑞斯本季貢獻2成95打擊率、19轟、48分打點,可守二壘與游擊,明星賽於游擊位置參與票選,但先發之爭不敵雙城波蘭柯(Jorge Polanco),美聯替補名單內的二壘手與游擊手,則包括印地安人林多(Francisco Lindor)、皇家莫瑞菲德(Whit Merrifield)、運動家查普曼(Matt Chapman)、紅襪波賈茲(Xander Bogaerts)和光芒洛伊(Brandon Lowe)。托瑞斯曾在上周末受訪提到,「明星賽入選不是我能決定的事,我知道我已為球隊繳出了非常優異的數據,沒入選的話,我就利用那幾天好好休息囉!」但教頭顯然對此還是不太高興,今天因傷遞補的名單內仍看不到托瑞斯的名字,忍不住為子弟兵發發牢騷。更多udn報導郵戳蓋到崩潰!寄包裹到紐西蘭 郵票慘變最貴包裝紙常玩手機到半夜 他智力退化成嬰兒、坐輪椅一個多月日本治癒系女星穿透視裝超性感 陽光一照下半身都要看光光了好市多的魅力從何而來?專家:這三點是關鍵


xiongmei366 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

情侶或夫妻在一起久了,是否真會有些平淡、缺乏新鮮感呢?最近國外有一名人夫發文分享,他和妻子在一起10年了,前陣子感到性生活有些平淡,便討論想找回當時感覺,最後提到3P。幾次嘗試之後,夫妻倆確實找回一些刺激感,但事後他發現自己其實不太喜歡看著別的男人和妻子激情的樣子,更讓他難以接受的,竟然是妻子上癮了,還對他提出分手。根據太陽報(The Sun)報導,該名國外男子在論壇網站分享,現年33歲的他和小他2歲的妻子,2人在一起已經10年了。大約3年前左右,他感到彼此的性生活有些平淡,為了找回那股熱情,最後提議3P。之後他們找上1名稍微年長的鄰居,跟他提出這個想法後,對方欣然接受。幾次嘗試之後,夫妻倆確實找回過去的刺激感,但次數一多,男網友發現到自己,其實不喜歡看到妻子和別的男友激情的樣子;所幸之後因為鄰居搬家,3P事件因此落幕,夫妻倆也不再提起。過一陣子,這對夫妻在一間酒吧認識另一對夫妻,4人相談甚歡,對方竟提出交換伴侶的想法。沒想到妻子竟然很有興趣,和對方老公進了房間,對方妻子則是主動地搭上自己。此次經歷後,男網友的妻子對他坦承,自己「無法停止」這樣的交換伴侶的性愛遊戲,甚至還為此提出分手。男網友還發現,妻子每星期一晚上都會出門,她稱說是要見一位「老朋友」。他覺得事態有異,雙方爆發口角,妻子才淚崩坦承一直有和之前那位3P的鄰居發生性關係。其他網友看到這段經歷後,紛紛勸說「千萬不要用這樣的方式找刺激,萬一引火自焚,那後果遠超乎你能想像承受的」;還有人建議「乾脆就結束這段婚姻了,這樣彼此也不會這麼痛苦了!」更多 TVBS 報導斑馬線驚見甯采臣神穿越找小倩! 網笑翻揭他真面目 外星人入侵?空中火球民嚇傻 警:有能力對抗外星人 體貼拾荒老人辛苦…男好心幫載運到家 眼前豪宅他傻了 小一女首次玩賽車…母一旁看傻眼 網驚:女版舒馬克


xiongmei366 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【早安健康/張承宇報導】腹肌衰弱不但容易讓脂肪堆積在腹部,影響健康之餘還會形成不美觀的肥肚,讓外表看起來更顯老態。不僅如此,腹肌衰弱更是造成中高年齡者腰痛的原因之一,許多健身專家都建議透過積極鍛鍊來避免。日本皮拉提斯老師推薦一個簡單動作,只要坐著抬抬腿,就可能幫助鍛鍊腹肌、提高基礎代謝,幫助恢復健康又苗條的體態! 生活中不易用到腹肌,特別容易堆積脂肪,有必要積極鍛鍊 日本身形雕塑專家佐久間健一表示,平常我們往往較少活動到腹部,因此更有必要積極鍛鍊,才能避免腹部脂肪堆積,。而日本女子體育大學健康科學、體力科學教授澤井史穂更指出,正因為腹部肌肉是平常不容易用到的肌肉,鍛鍊後幫助增加基礎代謝、肌肉量的效果更加顯著,除此之外,還可能幫助活化內臟、提高抵抗力。 著有多本健康健身書籍的日本理學療法士田中尚喜也指出,過了中年後,小腹突出經常是因為腹肌衰弱、連帶使和腹部肌肉有著「拮抗肌」關係的背部肌肉也跟著失去平衡,容易引起腰痛等不適,同時還可能使內臟的功能降低,造成基礎代謝下降,使脂肪更容易囤積。 對此,日本塑身專家、皮拉提斯老師TOMOKO推薦坐著就能同時鍛鍊腹直肌、腹斜肌的方法,能幫助減少腹部脂肪,使脂肪下方隱藏的肌肉更加明顯,提高肌力促代謝的同時,還有讓腰部曲線更美的效果,而且短時間內就可能感覺到效果。 這樣抬抬腿幫助鍛鍊腹部「腹直肌」、「腹橫肌」 影片 ※為了保護臀部,請在有軟墊的椅子上做,或是自行墊一塊軟墊。 … 延伸閱讀:


xiongmei366 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

(路透東京4日電)日本將於21日改選參議院半數席次,競選活動今天正式起跑,日本首相安倍晉三領導的執政聯盟預料仍能保有多數優勢,但席次可能減少,實現修改日本和平憲法的希望可能蒙上陰影。日本參議院總席次原本為242席,每3年改選一半,也就是121席,議員任期為6年。然而,去年的改革將總席次增至245席,讓今年競逐席次變成124席。安倍先前表示,目標是讓自民黨和執政夥伴公明黨,在參院改選中獲得53席,加上兩黨的70席非改選席次,執政聯盟在總席次就能過半。其他黨政高層也曾指出,執政聯盟的目標應該擺在贏得此番競逐124席中的過半數,即兩黨必須確保贏得63席。讀賣新聞報導,要贏得修憲所需的2/3多勢優勢勢必不容易,因為執政聯盟和相同心態的政黨盟友必須在這次選舉總共拿下86席才行。2012年12月就任首相的安倍,誓言要重振日本經濟與加強國防,主要選舉訴求是他所屬自由民主黨(LDP)為首的執政聯盟,是穩定日本政局的最佳選擇,同時安倍也強調自己的外交專長,包括與美國總統川普的友好私交。安倍也強調有必要修改日本戰後和平憲法,進一步讓日本自衛隊(JSDF)合法化。在野反對黨則聚焦於他們所稱的選民財務可能受威脅,包括10月份消費稅率調高到10%可能帶來的衝擊,以及人口不斷萎縮、快速高齡化對養老金制度構成的壓力。媒體調查顯示,執政自民黨在民調的支持率,遙遙領先主要反對黨立憲民主黨以及其他在野黨,但仍有部分選區選情緊繃。中央社(翻譯)


xiongmei366 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

國民今日主場迎戰馬林魚,先發投手「天才小史」史特拉斯堡(Stephen Strasburg)繳出7.1局、14次三振優質好投,包括完成生涯首次「完美一局」,為國民隊史第4次、本季聯盟第5次,助國民以3:1贏球。史特拉斯堡此役主投7.1局,局局送給打者三振,更在第4局上僅用9球就讓馬林魚打線連吞3K。先是讓古柏(Garrett Cooper)呆站看著球進壘,被主審拉弓下場;接著投出一記四縫線速球讓另一打者渥克(Neil Walker)揮棒落空;最後則是用二縫線速球解決卡斯楚(Starlin Castro)。9球用球中,有5球為速球,3球變速球,1球曲球。生涯首次「完美一局」讓小史成為隊史第3位達成的球員,隊史第一人為席摩曼(Jordan Zimmermann),王牌薛則(Max Scherzer)分別在2017、2018各完成一次。另外,根據聯盟紀錄,小史甫完成的完美半局,為本賽季第5次,本季曾完成過的球員分別是紅襪賽爾(Chris Sale)的2次,以及藍鳥潘農(Thomas Pannone)和釀酒人海德(Josh Hader)各一次。國民獲勝後本季戰績首次超過5成,目前位居國聯東區第3。更多udn報導郵戳蓋到崩潰!寄包裹到紐西蘭 郵票慘變最貴包裝紙常玩手機到半夜 他智力退化成嬰兒、坐輪椅一個多月日本治癒系女星穿透視裝超性感 陽光一照下半身都要看光光了好市多的魅力從何而來?專家:這三點是關鍵


xiongmei366 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

鐵路警察局嘉義分駐所員警李承翰昨晚登上台鐵嘉義自強號處理一名情緒不穩定男子,卻遭男子持刀刺傷、臟器外露,經送醫急救,輸血一萬多CC後,今天上午八時二十七分宣告不治。鐵路警察局高雄分局嘉義分駐所表示,涉嫌行凶的五十四歲鄭姓男子,昨晚從台南登上台鐵北上自強號一五二次列車,被列車長發現未買票,列車長要求補票時,鄭男情緒失控,大聲咆哮,由列車長通知鐵路警察處理。二十六歲的嘉義分駐所員警李承翰,昨晚八時四十二分在列車停靠嘉義站第二月台時登車處理時,情緒失控的鄭男竟持刀攻擊員警,造成李承翰受傷,臟器外露,送往嘉義基督教醫院救治。嘉義基督教醫院表示,李承翰約於昨晚九時十分送到醫院,到院時臟器外露,呈OHCA(到院前心肺功能停止)狀態,上腹部有一道約五公分刀傷,經搶救後才恢復心跳。院方指出,醫護人員共為李承翰輸血一萬多CC,一直到今天清晨四時才完成手術,轉送加護病房,但清晨七時三十分李承翰失去心跳,經院方緊急搶救,仍於上午八時二十七分宣告不治。鐵路警察局嘉義分駐所表示,李承翰是嘉義人,警專三十一畢業,從事鐵路警察工作五年多,工作表現賣力,經常受表揚,大家對於他的不幸都感到非常難過。嘉義分駐所指出,涉嫌行凶的鄭姓男子,昨晚情緒非常激動,拒絕夜間偵訊;今天上午情緒雖然稍微好轉,但仍未說出持刀攻擊員警的原因。


xiongmei366 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

現年63歲的倪重華,46歲得子後便從「搖滾教父」,搖身成為超級奶爸,親自幫兒子換尿布,陪小孩念ㄅㄆㄇ,孩子的學習過程他都沒缺席,甚至為兩個喜歡踢足球的兒子成立足球學校。 倪重華身為前北市文化局長,自小成績吊車尾,他本不贊同升學主義掛帥,加上大兒子讀私立小學五年級時出現假性近視,他決定幫孩子轉學。倪重華希望兒子適性發展,把兩個孩子轉到不考試、沒課本,採啟發示教學的華德福學校就讀。國中開始,倪重華讓孩子回到體制內學校就讀,融入群體生活,但從未停止踢球,他只要有空便陪兒子練球,持續11年。2015年他認識足球教練陳信安,兒子開始在陳信安的球隊受訓,「教練以培養孩子熱愛、享受踢球為出發,我也是邊看著他們踢,一邊學習接觸這個文化。」倪重華成了熱愛足球的家長,一路幫忙張羅。2017年倪重華與陳信安合作成立「陳信安足球學校」,計畫引進西班牙正規足球教育課程,培育產業所需的人才,倪重華表示:「如果我們能有自己的足球學校,喜歡踢球的孩子就不用離開台灣去其他地方求學,且不只職業球員,有教練、裁判、球隊經理、聚樂部管理等更多足球相關工作能選擇,讓孩子未來的路更寬廣。」倪重華帶著孩子從蒙特梭立幼稚園、實驗教育的華德福系統,到公私立國高中都嘗試過,他有感表示:「台灣最大問題是把孩子的目標放在考試,孩子進大學才開始想未來做什麼,人生最重要的青春期就過了,創立MTI音樂科技學院基金會、足球學校都是為了想找一條新路徑,設計出解決我們教育問題的系統。」更多鏡週刊報導挖掘16歲的張震嶽出道 唱片老闆卻對他感到虧欠搖滾之父取經防彈少年團 發現成功關鍵靠這點成績吊車尾卻當文化局長 他建議這樣教育小孩


xiongmei366 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【早安健康/愛長照 心靈輔導老師 王漪】囤積的物品,反映了你的心靈地圖-中年之後,探索自己的「不滿足」 我們從小到大被環境或周遭的人灌輸的一些概念,會成為我們性格的一部分,成為一種信念。當我們成年後,有能力擁有一個自己可以隨意佈置的居所時,這些信念就會以具象的方式呈現在自己的家屋裡面。 大約從十二三歲開始,我就染上了買書癖,尤其是入社會工作之後,有了經濟自主能力,每週若是不去誠品書店拎幾本書回來,日子好像很難過似的。 通常,我買的書內容都比較理性,平和,這麼多年來只有一本書,光看書名就很讓我感到很驚悚,那是在公元兩千年出版的《家屋,自我的一面鏡子》。這本書名會嚇我一跳的原因是:我想到我的居所……天哪!如果它是我的一面鏡子,那……我的問題可就大了! 我要怎樣來描述我的家屋呢?最簡單且直接的說法是:「它幾乎從來沒有整齊過」、「在我的家裡,什麼都有,但是需要用到的時候,我散盡家財買來的東西卻一個都找不到」。 我常常這樣自嘲:「我的家裡充滿了昂貴的垃圾。」說它們是垃圾,不是它們本身沒有價值,而是缺乏秩序的儲藏方式,造成永無止境的「找不到」,擁有或不擁有變得無差別,而我因為懶得找,就立馬會去再買一個同樣的東西。 若干時日之後,就會發現自己有七把剪刀,好幾本同樣的書,不適用的包包,或是一個幾乎不開伙煮飯的人,竟然有十包以上的白米…… 在《家屋,自我的一面鏡子》書中反覆提到的一件事,就是:我們從小到大被環境或周遭的人灌輸的一些概念,會成為我們性格的一部分,成為一種信念。當我們成年後,有能力擁有一個自己可以隨意佈置的居所時,這些信念就會以具象的方式呈現在自己的家屋裡面。下面我可以舉幾個自己的例子,跟大家分享。 就說買書吧,我為何要無止境的買滿坑滿谷的書呢?因為我有「知識焦慮症」。 我小時候住在屏東,那裡升學率跟都會區有落差,很多望子(女)成龍成鳳的父母,大約在孩子小學畢業之後,就會送他們到大都市去唸中學了,野心大一點的直接到台北,距離最近的也會去高雄吧,我家當時沒有那麼多錢供應我去外地唸中學,必須留在屏東,但父母仍希望我可以考上公立大學。 因此,我最常聽到的是:「你要格外的努力讀書,才有本錢跟人家拼啊。」彷彿書本關係到我整個的前途命運,擁有它,吞下它們,就多了一層保障。 (圖片來源:photoAC) 捨不得送人,更不捨得丟棄,就這樣…囤積著。「我看見家屋,怎樣成為我的鏡子。」檢視看看下一頁歸納的三個重點,你也是嗎? 唸完研究所,入社會後,我從事了媒體工作,每個禮拜都要產出新的節目,「吸取新知」再度成為我吃飯的本事,深怕自己漏掉了那些重要的資訊,做出來的報導不夠專業,不夠新穎,會被這競爭激烈的產業淘汰。擁有知識的象徵物—書籍,像是成為一種癮頭,不按時吸兩口,生活將難以為繼。 我那整屋子的書訴說著,我靠知識取得安全感。即便我只是買來擺著,有至少一半的書從來沒打開看過。 書籍本身並不會造成家屋內的混亂,亂的原因是:「不願受規範,不願時時物歸原處。」覺得,「人活在世界上,別人立的規矩已經夠多了,何必在自己家裡還要守那麼多規矩?為什麼我在自己家裡還不能隨心所欲?!」 所以,我的書除了會出現在書櫃裡,還會出現在每個桌上、地板上、洗手間的置物架、菜籃裡、某些鞋子上、狗屋的屋頂上…… 除了書籍,還有一些跟媒體工作者專業有關的物品,像是CD、DVD、各類文具,紙張,顏料等。大致也是比照書籍的處理方式辦理,大量地擁有,毫無章法的放置。 最近幾年,我開始用電腦繪圖,曾經所費不貲買的各類顏料,至今不知如何處置,也因為懷念那段習畫時間的自己,所以,這些顏料既捨不得送人,更不捨得丟棄,就這樣……囤積著。 在剛才這段描述中,我至少可以歸納出幾個重點,我看見家屋,怎樣成為我的鏡子。 第一個是:自我概念,價值觀,排列出那件事情是最重要的 以我來說,要出類拔萃,要有競爭力是最重要的;方法是讀書,或是擁有書,把知識消化後做成節目。這些信念,是我20到50歲的主要目標。 第二個是:隱藏於心中的叛逆 我在外頭是個不惹是生非的人,因為我不想承擔惹是生非的後果,但在家裡,嘿嘿,那真是「老娘愛怎樣就怎樣!」這種隱藏的叛逆甚至讓我排拒婚姻,因為不想在自己家裡還要配合任何人。 第三個是:前面兩個加起來,既想要有能力又要自由,但得到的,卻是極度的不自由 「什麼都有卻什麼都找不到」的混亂,常讓我陷於自我厭惡中,當我氣急敗壞的尋找某顆藥丸、某份文件,或某雙不成對的襪子時,我會聽到我對自己惡狠狠地說:「我真的受夠你了!」 家裡充滿昂貴廢物的啟示:當結束塵世之旅,希望來整理後事的人說:「這位老人家屋子裡一點廢物都沒有,一點困擾都不留給別人。」繼續看下一頁 家屋,是自我的一面鏡子,如果有人剛好在我整理好的時後來看我,看到我的書,我的畫,我的音樂和樂器,他可能會覺得這屋子的主人是個知識豐富,有藝術氣息的風雅之士。 那……可能是我的一小部份,如果看到的是幾乎沒有讀完的書,已經放乾了的顏料.,某些已經擺到發霉的CD,那這個家屋反映出來的就是個充滿昂貴廢物的心靈了。這樣的心靈著實令我想逃離-,就像我有時必須逃離我的居所,出去透透氣。 (圖片來源:photoAC) 最近,我那綿延半世紀的的「書籍文具成癮症」」得到了一個非我所願的解藥。 我年紀大了,視力大不如前,看書的速度是以往的十分之一吧,改用電腦繪圖,視力也難承受長時間使用3c產品。 漸漸地,我買書買畫具文具的興致降低很多,我也覺得很多大部頭的書,在我有生之年不會再看,更重要的理由是,我已經退休,不再需要事事出類拔萃,我已經「夠好了」。 很多過去霸著刷成就感的東西,不再難捨,我期望我未來的家屋,清清爽爽。多些空間給生活,給人,而不是給「物品」。 我希望有朝一日。當我結束塵世之旅,來替我整理後事的人會莞爾一笑說:「這位老人家真的很貼心,屋子裡一點廢物都沒有,一點困擾都不留給別人。」那我就成了一個真正友善的人了。 作者簡介:王漪,「與心靈有約」主持人心靈輔導老師。超過30年心靈培育經驗。自1981年起,在隸屬于教育部財團法人的傳播機構「光啟社」製作「人格教育視聽教材」,舉辦訓練課程,並曾赴法國、西班牙接受創作、靈修與影視媒體相關訓練。2000年起任教聖心女中,主持「心靈有約」課程,著有《與孩子心靈有約:20堂給大人與孩子的靜心啟蒙課》一書。以慧黠的眼光、幽默的筆調,描述晚年的生活與心靈。 愛長照編輯團隊,最實用的養生保健、心情支持、疾病知識和社會資源彙整,我們是與照顧者站在一起的專業團隊,別忘了-「銀髮照顧,就找愛長照」!由此去>>、 … 斷捨離的減法生活提案:從整理、收納中扭轉壞情緒 延伸閱讀:


xiongmei366 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()